อาหารชะลอวัยได้

 อาหารชะลอวัยได้ 👯‍♂️👧🧓

🥑1.อาโคคาโด
อะโวคาโดอุดมไปด้วยกรดไขมันและวิตามินอีซึ่งแปลว่าระดับความชุ่มชื้นของผิวอย่างบ้าคลั่ง!
ช่วยให้ผิวแห้งเป็นขุย
ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี
ลดการสูญเสียน้ำผ่านชั้นผิว
ส่งเสริมการกักเก็บความชุ่มชื้นในผิวหนังและเส้นผม
ช่วยให้ผิวหมองคล้ำ
ให้ความชุ่มชื้นเพื่อช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย

2.ทับทิม

มีสาร Anthocyanin และ Hydrolysable ที่จะช่วยป้องกันอนุมูลอิสระไปทำลายเซลล์ผิว ฟื้นฟูสภาพผิวและช่วยให้ผิวสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ชะลอการเกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย บรรเทาอาการผิวไหม้ ลดอาการอักเสบของผิวจากแสงแดด และมีสารป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตที่ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระ

🌶3. พริกหยวก 

วิตามินซี และแคโรทีนอยด์ในปริมาณสูงของพริกหยวก อาจช่วยส่งเสริมการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนให้มากขึ้น เพื่อเป็นอาหารผิว นำมาซึ่งความกระชับ ลดรอยเหี่ยวย่น ที่สำคัญมากไปกว่านั้น ยังอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้

🥜4.อัลมอนด์

อัลมอนด์จะมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างสารฟีนอล ซึ่งช่วยในการซ่อมแซมผิวที่เสียหายจากแสงแดด, ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใส, โปรตีน สารตั้งต้นของผิว, วิตามินอี ช่วยให้น้ำมันมีอายุอยู่ได้นานขึ้นโดยไม่ต้องใช้สารกันบูด, แมกนีเซียม มีความเชื่อว่าส่งผลต่อฮอร์โมนความเครียด ทำให้เกิดสิวเห่อรุนแรง

🥦5.บร็อคโคลี่

ประโยชน์ของบร็อคโคลี่

• ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

• ช่วยบำรุงผิวพรรณ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวหนัง ช่วยชะลอผิวพรรณไม่ให้เหี่ยวย่น ทำให้ดูอ่อนเยาว์ตลอดเวลา (ซีลีเนียม)

• ช่วยบำรุงและรักษาสายตา ป้องกันการเกิดต้อกระจก

🍅6.มะเขือเทศ 

มีวิตามินเอซึ่งมีส่วนชวยบำรุงสายตา มะเขือเทศมีเบตาแคโรทีนและฟอสฟอรัสในปริมาณมาก มะเขือเทศช่วยในการรักษาสิว ด้วยการนำน้ำมะเขือเทศมาพอกผิวหน้าหรือฝานบาง ๆ แล้วนำมาแปะหน้าก็ได้ ช่วยทำให้ผิวหน้าเต่งตึงสดใส 

#ศาสตร์ชะลอวัย  #เวชศาสตร์ชะลอวัยที่ไหนดี #ชะลอวัย