เทคนิคง่ายๆ 👙เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น สวยขึ้น💡 ดูเด็กลง 🎯👙

 เทคนิคง่ายๆ 👙เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น สวยขึ้น💡 ดูเด็กลง 🎯👙

⬛1.อาบน้ำอุ่นๆเพื่อผ่อนคลาย

⬛2. ลดคาแฟอีน และแอลกอฮอล์ และดื่มน้ำสะอาดแทน

⬛3.อธิษฐานจิต และทำสมาธิ

⬛4.สวมชุดชั้นในสบายๆ

​​⬛5.กินอาหารที่ปลอดภัยและมีประโยชน์

⬛6.สวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น

⬛7.จัดระดับความสำคัญของการนอน

⬛8.ใช้ยาแก้ปวดหากจำเป็นเท่านั้น

⬛9.เปลี่ยนแผ่นอนามัยบ่อยๆ ต่อวัน

⬛10.ฝึกหยืดตัวโดยโยคะ

⬛11.ใช้ลาเลนเดอร์ กลิ่นหอมๆเพื่อผ่อนคลายๆ

#วิธีพัฒนาตัวเองให้สวยขึ้น #อยากพัฒนาตัวเองให้สวยขึ้น